如何让自己多喝水?
(1)制定一个比较容易实现的喝水目标，设置闹钟提醒或者下载一款提醒喝水的手机“APP”。
(2)购买一个好看一点的吸管杯或者大一点知道容量的杯子，这样会提高自己喝水的频率。比如说500ml的杯子，一般上午喝两杯，下午喝一杯多一点，晚上再喝一点，这样一天水也就喝够了。
(3)喝水最好选择白开水，如果觉得白开水不好喝，可以尝试切几片低热量的水果，如柠檬、橙子、金桔、百香果，或者摘几片薄荷泡进水里，或者泡一杯淡茶，这样既好喝又没什么热量负担。
什么时候喝水最好?
早晨起床可以先喝一杯水，这样能够促进肠道功能、润滑消化道、促进食欲。
08:30，早上的时间一般比较紧凑，情绪比较紧张，可以喝杯水缓解一下，防止出现脱水现象。
11:00 ，经过一上午的工作，可以在这个时候起身活动下，顺便喝杯水，补充流失的水分。
12:50 ，吃完午饭的半小时后，可以喝一杯水，加强身体的消化功能。
15:00 ，经过一天的学习工作，可以喝一杯水提神醒脑，恢复清醒，继续学习。
17:30 ，下班前可以喝一杯水，补充水分，同时可以缓解饥饿感，等待迎接晚餐的到来。
睡前1至半小时可以喝点水但不宜过多，以免晚上频繁起夜影响睡眠质量。
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